وردەکاری ڕاهێنان
air bike
کەمەر/کێشی جەستە/
میدیا: © Gym visual — https://gymvisual.com/
چۆنیەتی ئەنجامدانی
بە پشتەوە ڕابکەوە و دەستەکانت بخەرە پشت سەرت. قاچەکانت لە زەوی هەڵبکە و ئەژنۆکانت بە گۆشەی ۹۰ پلە چەم بکە. ئەژنۆی ڕاستت بهێنە بەرەو ئەژنۆی چەپی خۆت و لە هەمان کاتدا قاچی ڕاستت ڕاست بکەوە. بگەڕێنەوە سەر شوێنی خۆی و ڕەوتەکە لە لای بەرامبەردا دووبارە بکەوە، ئەژنۆی چەپت بهێنە بەرەو ئەژنۆی ڕاستت و قاچی چەپت ڕاست بکەوە. بەردەوام بە لە گۆڕینی لایەکان بە جوڵەی پەیپەدانەوە بۆ ژمارەی خولەکانی ویستوو.
- 1بە پشتەوە ڕابکەوە و دەستەکانت بخەرە پشت سەرت.
- 2قاچەکانت لە زەوی هەڵبکە و ئەژنۆکانت بە گۆشەی ۹۰ پلە چەم بکە.
- 3ئەژنۆی ڕاستت بهێنە بەرەو ئەژنۆی چەپی خۆت و لە هەمان کاتدا قاچی ڕاستت ڕاست بکەوە.
- 4بگەڕێنەوە سەر شوێنی خۆی و ڕەوتەکە لە لای بەرامبەردا دووبارە بکەوە، ئەژنۆی چەپت بهێنە بەرەو ئەژنۆی ڕاستت و قاچی چەپت ڕاست بکەوە.
- 5بەردەوام بە لە گۆڕینی لایەکان بە جوڵەی پەیپەدانەوە بۆ ژمارەی خولەکانی ویستوو.