جوڵەکە فێربە. ماسولکەکە ڕاهێنە.

resistance band seated shoulder press

ئامانجی سەرەکی: دڵتۆئید. گروپی ماسولکە: سێگۆشە. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.