جوڵەکە فێربە. ماسولکەکە ڕاهێنە.

twin handle parallel grip lat pulldown

ئامانجی سەرەکی: پشتیی پان. گروپی ماسولکە: دوگۆشە. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.