سەرچاوەی جوڵە
جوڵەکە فێربە. ماسولکەکە ڕاهێنە.
کتێبخانەیەکی پراکتیکی بۆ هەڵبژاردنی ڕاهێنان و تێگەیشتن لەوەی هەر جوڵەیەک چی ڕادەهێنێت.
2
ڕاهێنانەکانی ئەم پەڕەیە
2 ڕاهێنانەکانی کتێبخانە
هەموو جوڵەکان
فەرهەنگی ڕاهێنانەکانت فراوان بکە
قۆڵی سەرەوە/تۆپی پزیشکی
medicine ball close grip push up
ئامانجی سەرەکی: سێگۆشە. گروپی ماسولکە: سینگ. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
قۆڵی سەرەوە/تۆپی پزیشکی
medicine ball supine chest throw
ئامانجی سەرەکی: سێگۆشە. گروپی ماسولکە: سینگ. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.