سەرچاوەی جوڵە
جوڵەکە فێربە. ماسولکەکە ڕاهێنە.
کتێبخانەیەکی پراکتیکی بۆ هەڵبژاردنی ڕاهێنان و تێگەیشتن لەوەی هەر جوڵەیەک چی ڕادەهێنێت.
4
ڕاهێنانەکانی ئەم پەڕەیە
4 ڕاهێنانەکانی کتێبخانە
هەموو جوڵەکان
فەرهەنگی ڕاهێنانەکانت فراوان بکە
پشت/دەمبڵ
dumbbell decline shrug
ئامانجی سەرەکی: تراپزیوس. گروپی ماسولکە: شانەکان. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
پشت/دەمبڵ
dumbbell decline shrug v. 2
ئامانجی سەرەکی: تراپزیوس. گروپی ماسولکە: شانەکان. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
پشت/دەمبڵ
dumbbell incline shrug
ئامانجی سەرەکی: تراپزیوس. گروپی ماسولکە: شانەکان. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
پشت/دەمبڵ
dumbbell shrug
ئامانجی سەرەکی: تراپزیوس. گروپی ماسولکە: شانەکان. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.