سەرچاوەی جوڵە
جوڵەکە فێربە. ماسولکەکە ڕاهێنە.
کتێبخانەیەکی پراکتیکی بۆ هەڵبژاردنی ڕاهێنان و تێگەیشتن لەوەی هەر جوڵەیەک چی ڕادەهێنێت.
7
ڕاهێنانەکانی ئەم پەڕەیە
7 ڕاهێنانەکانی کتێبخانە
هەموو جوڵەکان
فەرهەنگی ڕاهێنانەکانت فراوان بکە
lever calf press
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: هامسترینگ. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever donkey calf raise
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: هامسترینگ. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever rotary calf
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: سۆلیوس. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever seated calf press
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: سۆلیوس. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever seated calf raise
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: سۆلیوس. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever seated squat calf raise on leg press machine
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: چوارگۆشە. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.
lever standing calf raise
ئامانجی سەرەکی: قوڵ. گروپی ماسولکە: سۆلیوس. تەکنیکی ئامادەکاری و ماسولکەی ئامانج پێداچوونەوە بکە.